Креатин для футболіста

Мені 19 років, граю в футбол, хочу підвищити вибухову силу ног. Креатин допоможе? І ще запитання: чи не буде затримки води?

Креатин допоможе, це фактично. Особливо креатин хорош для спортсменів з вибуховими видами спорту, оскільки він покращує ресинтез АТФ, а це саме те, що потрібно для рривних рухів і прискорень. Щодо води – так, моногідрат дає деяку затримку, але вона опухла всередину м'язів, тому виглядає як прибуток маси, а не вздуття. Для футболіста це навіть плюс, бо більші м'язи – більше потужності.

Чув там дискусію в команді, че хто-то брав креатин і потім не міг швидко бігати. Але то були совіти розумні знизу. От я вирішив сам спробувати рік назад. Почав брати креатин моногідрат, приймав правильно, відразу почув різницю на 3-4 тиждень – м'язи ніг стали більш потужні, легше дається додатковий том тренування. Затримка води є, конечно, але вона не завадила мені, я продовжував нормально бігати. З часом організм до неї звикав, і вже другий місяць ти не помічаєш ніякої різниці в легкості. Головне – пий воду побільше. Рекомендую купити креатин для набору м'язової маси на сайті https://sporting.ua/ua/kategoriya-sportivnoe-pitanie/kreatin/kupit-kreatin-kiev/, там офігенна якість, регулярно замовляю там для себе, все завжди приходить нормально.